– Ebéd vagy vacsora előtt fogyassz ¼–½ avokádót – a tanulmányok kimutatták, hogy csökkentheti az étvágyat.
– Készítsen turmixot avokádóval, spenóttal, uborkával és cukrozatlan mandulatejjel egy laktató nassolnivalóért.
– Szendvicseken vagy tortillákon a majonézt vagy a vajat avokádópürével helyettesítsük.
Tipp: Ne vigyük túlzásba – napi fél avokádó (körülbelül 120 kalória) általában elegendő a legtöbb embernek.
