Nem minden jó hír. A szűk vagy szintetikus zokni éjszakai viselése megkötheti a nedvességet és a hőt, ami tökéletes környezetet teremt a gombás fertőzések, például a ótvar kialakulásához.
A bőrgyógyászok arra figyelmeztetnek, hogy a rossz légáramlás bőrirritációhoz, kiszáradáshoz és akár baktériumok túlszaporodásához is vezethet.
Cukorbetegeknél vagy keringési problémákkal küzdőknél a szűk zokni korlátozhatja a véráramlást és növelheti a lábfekélyek kockázatát, ami komoly szövődmény. A lábak túlmelegedése megzavarhatja a test természetes hűtését alvás közben, megzavarva a mély REM alvási fázist, és másnap fáradtságot okozva.
Szakértői tipp: Amikor biztonságos (és amikor nem),
tedd ezt: Viselj laza, lélegző pamut vagy bambusz zoknit.
Kerüld: Kerüld a szűk gyapjú-, nejlon- vagy vastag zoknikat, különösen, ha cukorbetegséged, neuropátiád van, vagy problémáid vannak az izzadó lábakkal.
Tipp: Ha éjszaka felforrósodik a lábad, vedd le – a tested tudtára adja, hogy itt az ideje lehűlni.
A lényeg? A zokniban alvás az alvás egyik módja lehet... és mások számára egészségügyi kockázatot jelenthet. Hallgass a tested jelzéseire, válaszd a megfelelő anyagot, és frissen ébredsz majd anélkül, hogy megbánnád a plusz réteget.
(Forrás: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO Recommendations on Podiatry. Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsadást.)
