1 zöld káposzta (nagyon alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú),
6 friss paradicsom vagy egy konzerv
hámozott paradicsom, 1 nagy hagyma (gyorsítja az anyagcserét és segíti az emésztést),
1 zöldbors (kiváló C-vitamin forrás),
4 zellerszár (vízhajtó és méregtelenítő hatású),
2 sárgarépa (rostban és esszenciális vitaminokban gazdag)
, 3 gerezd fokhagyma (természetes úton szabályozza a vércukorszintet és segíti az emésztést),
1 sótlan zöldségleveskocka vagy
házi készítésű alaplé, 1-2 liter víz
. Só és bors (takarékosan használjuk).
Fűszerkeverék: petrezselyem, kurkuma, gyömbér vagy paprika az anyagcsere fokozására.
Házi készítésű zsírégető leves: a csodaszer, amivel természetes úton 10 kg-ot fogyhatsz 1 hónap alatt
Hogyan készítsünk házilag zsírégető levest
Elkészítés:
Készítse elő a zöldségeket: a káposztát, a sárgarépát, a zellert, a hagymát, a paprikát és a fokhagymát apró darabokra vágja.
Pirítás: A hagymát és a fokhagymát egy nagy serpenyőben pirítsuk meg néhány percig egy kevés olívaolajon vagy vízben, amíg üvegessé nem válnak.
Add hozzá a zöldségeket: Ezután add hozzá a sárgarépát, a zellert, a paprikát, a káposztát és a paradicsomot (ha frissek, darabokra vágva).
Öntsük fel az alaplevet: adjuk hozzá a vizet (1-2 liter, a kívánt sűrűségtől függően) és a zöldségleveskockát.
Fűszerezés: Sózd, borsozd, és ízesítsd kedvenc zsírégető gyógynövényeiddel és fűszereiddel az ízletes és élénkítő hatásért.
Párolás: Fedjük le, és közepes lángon pároljuk 30-40 percig, amíg az összes zöldség megpuhul.
Turmixgép (opcionális): Bársonyos állag eléréséhez a levest azonnal turmixolja össze, miután felforrt.
1. nap: Méregtelenítő kúra kezdete
Fogyaszd ezt a zsírégető levest annyit, amennyit csak szeretnél az első napon, amikor csak megéhezel. Könnyedén helyettesíti az étkezéseket és méregteleníti a szervezeted. Magas rosttartalmának és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően jóllakottnak érzed magad anélkül, hogy egy grammot is felszednél.
További
zöldséges
fehér kenyér
Sajt
Fokhagymás
zöldségek Liszt vaj
liszttejszín Vaj A következő napok : kiegyensúlyozott fogyókúrás terv
