– 1 paradicsom, felkockázva
– 2 sárgarépa, felszeletelve
– 1 vöröshagyma, felkockázva
– 1 csokor zeller
– 150 g zöldbab
– 1 káposzta, felszeletelve
– 3 szál petrezselyem
– 1 teáskanál currypor
– Egy csipet só
– Egy csipet bors
Tedd az összes hozzávalót egy fazékba.
– Öntsd fel vízzel az edényt, és forrald fel.
– Keverd meg, és főzd lassú tűzön 10 percig.
– Csökkentsd a hőt, és főzd lassú tűzön, amíg a zöldségek megpuhulnak.
Káposztaleves diéta: (Annyi levest fogyaszthatsz, amennyit csak szeretnél, az egyes napokra vonatkozó utasításokat követve)
Első nap:
Egyél annyi gyümölcsöt, amennyit csak szeretnél, kivéve a banánt.
Második nap:
Egyél annyi zöldséget, amennyit szeretnél, kivéve a kukoricát és a burgonyát.
Harmadik nap:
Egyél annyi zöldséget és gyümölcsöt, amennyit szeretnél, kivéve az előző napokon tett korlátozásokat.
Negyedik nap:
Csak levest egyél.
Ötödik nap:
A leveshez adhatsz grillezett pulykát és halat.
Hatodik nap:
Köretként fogyassz gyümölcsöt és húst a leveshez.
Hetedik nap:
Köretként fogyassz zöldséget és barna rizst a leveshez.
Ahhoz, hogy a fogyókúrás program hosszú távú hatásai tartósak legyenek, elengedhetetlen a kiegyensúlyozott, alacsony zsír- és cukortartalmú étrendhez való visszatérés, valamint a rendszeres testmozgás és a megfelelő folyadékbevitel.
Figyelmeztetés:
Kérjük, ne felejtsd el konzultálni orvosoddal, mielőtt bármilyen fogyókúrás programot elkezdenél.
A káposzta és a petrezselyem ellenjavallt, ha véralvadásgátlókat szedsz.
