Ez az egyik legnépszerűbb mag napjainkban. Tartalmazza:
Növényi eredetű omega-3 zsírsavak,
oldható rost,
növényi fehérjék,
antioxidánsok
, kalcium, magnézium és egyéb ásványi anyagok
Bizonyított előnyök:
Rosttartalmának köszönhetően javítja az emésztést és megelőzi a székrekedést. Hozzájárul
a vércukorszint szabályozásához, különösen inzulinrezisztenciában szenvedőknél.
Segíthet csökkenteni az LDL-koleszterinszintet.
Lassan felszívódó szénhidrátjainak köszönhetően tartós energiát biztosít.
Ezen előnyök egyike sem egyenlő a "ráksejtek elpusztításával", de az egészséges étkezési szokások részét képezik.
