Aki el akarja kerülni a stroke-ot, annak azonnal el kell kezdenie fogyasztani ezt a 15 ételt

2009-ben az Egészségügyi Világszervezet jelentése szerint az amerikaiak 75%-a magnéziumhiányos. Egy nemrégiben publikált metaanalízis, amely kilenc ország negyven különálló tanulmányát vizsgálta a magnézium emberi egészségre gyakorolt ​​hatásairól, több mint egymillió résztvevő bevonásával, négy-harminc éven keresztül, érdekes eredményeket hozott.

Íme, mit találtak:

• Sok embernek alacsony a szérum (vér) magnéziumszintje (a bevont vizsgálatokban résztvevők 2,5-15%-ánál).
• A napi magnéziumbevitel 100 mg-mal történő emelése nem befolyásolta a szív- és érrendszeri betegségek vagy a koszorúér-betegség előfordulását.
• A napi magnéziumbevitel 100 mg-mal történő növelése jelentősen csökkentette a stroke, a szívelégtelenség, a 2-es típusú cukorbetegség és az összhalálozás kockázatát.

Ráadásul:

„…sok felnőtt nem fogyasztja el a magnézium ajánlott napi bevitelét, annak ellenére, hogy epidemiológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy az alacsony szérum magnéziumszint növelheti számos betegség kockázatát, beleértve a krónikus obstruktív tüdőbetegséget, a metabolikus szindrómát, a 2-es típusú cukorbetegséget (T2D), az Alzheimer-kórt és a szív- és érrendszeri betegségeket (CVD)…Azonban nem találtak egyértelmű összefüggést a magnéziumbevitel és a koszorúér-betegség vagy a teljes szív- és érrendszeri betegség kockázata között, ami – legalábbis részben – az elemzésünkbe bevont tanulmányok viszonylag korlátozott számának tudható be.” ( 5 )