Egészséges zabpehely reggeli sütemény – Liszt- és cukormentes reggeli finomság

folytatás a következő oldalon
Zabpehely alap elkészítése:
Kezdésként keverj össze 1 csésze zabpelyhet 1 csésze tejjel egy tálban. Keverd jól össze, és hagyd állni 10 percig. Ez lehetővé teszi, hogy a zabpehely felszívja a tejet és megpuhuljon, így jobb állagú lesz a süteményed.
Készítse elő a gyümölcsöt:
Amíg a zabpehely ázik, hámozd meg és távolítsd el a magházát az almának, majd reszeld le finomra vagy vágd apró darabokra.
Hámozd meg a banánt, és törd simára. Ezek a gyümölcsök természetes édességet és nedvességet adnak a süteménynek.
Keverjük össze a nedves hozzávalókat:
Miután a zabpehely beázott, add hozzá a reszelt almát és a pépesített banánt a tálhoz.
Törj 3 tojást a keverékbe, ügyelve arra, hogy szobahőmérsékletűek legyenek a jobb elkeveredés érdekében.
folytatás a következő oldalon
Adj hozzá választott édesítőszert és vaníliát az édes és ízletes ízért. Keverd össze mindent, amíg jól össze nem áll.
Add hozzá a dióféléket és a joghurtot:
Aprítsd fel a diót apró darabokra, és add hozzá a keverékhez. A dió ropogósságot és egészséges zsírokat biztosít.
Add hozzá a joghurtot, amely nedvességet és enyhén savas ízt biztosít, kiegyensúlyozva a gyümölcs édességét.
Ízesítjük és hozzáadjuk az élesztőt:
Add hozzá a fahéjat és a sütőport a keverékhez. A fahéj meleg és aromás ízt ad a süteménynek, míg a sütőpor segíti a kelesztést sütés közben.
Főzés előkészítése:
Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra (350°F).
Vajazz ki egy sütőálló tálat, vagy béleld ki sütőpapírral, hogy ne ragadjon le.
Öntsük az elkészített keveréket a sütőtálba, egyenletesen eloszlatva.
Szakács:
Tedd a formát az előmelegített sütőbe, és süsd körülbelül 40 percig, vagy amíg a sütemény teteje aranybarna nem lesz, és a közepébe szúrt fogpiszkáló tisztán ki nem jön.
Miután megsült, vedd ki a süteményt a sütőből, és hagyd kicsit hűlni, mielőtt felszeleteled.
Hogyan tálaljuk:
Szeleteld fel a süteményt, és tálald melegen. Tökéletesen illik egy csésze kávéhoz vagy teához, így ideális módja a nap indításának.