Az édességeket gyakran egészségtelennek és falánkságnak tartják. De ha a megfelelő hozzávalókat használod és helyesen készíted el őket, a desszertek finomak és egészségesek is lehetnek. Az egészséges finomságok, mint a zabpehely, a banán és a kakaó együttesen alkotják ezt a finomságot, amely kielégíti az édesszájú vágyadat anélkül, hogy felborítanád a diétádat. Lássuk, hogyan!
Mi van benne?
Ennek az egészséges, fogyókúrás finomságnak az elkészítéséhez a következőkre lesz szükséged:
120 gramm zabpehely,
250 milliliter meleg tej,
két banán,
2 tojás,
4 evőkanál kakaó,
1 evőkanál sütőpor,
40 dió,
75 gramm étcsokoládé.
Elkészítés: Bontsuk le az elkészítési folyamatot egyszerű lépésekben:
1. Áztasd be a zabpelyhet.
A többi a következő oldalon található.
1. Öntsd a zabpelyhet egy tálba, és add hozzá a meleg tejet. Hagyd ázni 10 percig, vagy amíg megpuhulnak.
2. Készítsd elő a banánt.
Hámozd meg a banánt, és törd össze villával, amíg a zab ázik. Így egy természetesen édes és puha desszertet kapsz.
3. Keverd össze a száraz hozzávalókat.
Öntsd a csokoládét és a sütőport egy másik tálba, és keverd össze. Ügyelj arra, hogy alaposan keverd össze, hogy a kakaópor egyenletesen oszoljon el.
4. Készítsd elő a tojásokat.
Üsd fel a tojásokat egy tálba, és verd simára. A desszertnek könnyebb íze lesz, mert a tojások bekeverednek a levegőbe.
Keverd össze a hozzávalókat.
Miután az összes hozzávalót előkészítetted, itt az ideje az összeállításnak:
1. Keverd össze a banánt a zabbal.
1. Add hozzá a zabpelyhet és az áztatott rizst. Keverd simára.
2. Add hozzá a kakaós keveréket.
