Kevesen tudják, hogy a datolya a világ egyik legerősebb gyümölcse, gyógyító és gyógyászati tulajdonságainak köszönhetően, melyeket évszázadok óta használnak mind Keleten, mind Nyugaton.
A datolyának valóban jótékony tulajdonságai vannak: már néhány darab fogyasztása is jóllakottságot okoz, sok vitamint tartalmaz, és tökéletes természetes cukorforrás.
Továbbá kiváló vasforrás. Ha vashiányban szenvedsz, próbáld meg beépíteni az étrendedbe a datolyát, mielőtt szintetikus vaspótlókat szednél. 100 gramm datolya körülbelül 0,90 gramm vasat tartalmaz, ami a napi ajánlott bevitel körülbelül 11%-a.
