6 chia mag mellékhatás, amit tudnod kell
A chia mag, egy aztékokra visszanyúló szuperélelmiszer, ismét népszerűvé válik. Ma már minden táplálkozási listán szerepel, mint rostokban, omega-3 zsírsavakban, fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag forrás.
Bár a chia mag kiváló kiegészítője a kiegyensúlyozott étrendnek, és gyakran fogyókúrás segédanyagként reklámozzák, a túlzott fogyasztása kockázatokkal járhat. Íme néhány chia mag mellékhatás, amire érdemes figyelni:
1. Székrekedést vagy hasmenést okozhatnak.
