A chia mag helytelen fogyasztása fulladásveszélyt jelenthet. Egy Time magazin cikk kiemelte ezt a kockázatot. A magok áztatás vagy pirítás nélküli fogyasztása szövődményekhez vezethet, beleértve a nyelőcső elzáródását is, ami azonnali orvosi ellátást igényel.
Valójában a szárított magok akár súlyuk 27-szeresét is képesek felszívni vízben, így kocsonyás masszát képezve, amely felhalmozódhat a nyelőcsőben, fulladást okozva. Ezért fontos, hogy fogyasztás előtt beáztassuk vagy megpirítsuk őket.
3. Gátolhatják a véralvadást.
A chia mag gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek természetes vérhígító tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez bizonyos esetekben előnyös lehet, de ha már szed véralvadásgátló gyógyszereket, például warfarint, ajánlott kerülni a chia magot. Hasonlóképpen, a legjobb, ha műtét után kerüljük a túlzott vérzés kockázatának minimalizálása érdekében.
4. Súlyosbíthatják a divertikulitist.
A divertikulitis a divertikulumok, a vastagbél nyálkahártyájában kialakuló tasakok gyulladása. Míg a magas rosttartalmú étrend segíthet megelőzni a divertikulitist, a chia mag fogyasztása a fellángolás során súlyosbíthatja az állapotot. Az apró magok beszorulhatnak a divertikulumokba, és további gyulladást okozhatnak.
5. Allergiás reakciót válthatnak ki.
