Tökéletes vegetáriánusoknak, vegánoknak és mindenkinek, aki húspótlót keres.
Íme néhány ötlet a könnyű integrálásukhoz:
Add hozzá őket a zabkásához vagy joghurtjához.
Készítsd el a híres chia pudingot zöldség- és gyümölcstejjel.
Áztasd őket citromos vízben 20 percig: "friss chia méregtelenítés".
Ahogy mondtam, szükségem volt egy kis receptre, amit felvehetek a heti menümbe, és megígértem magamnak, hogy rutinná teszem.
