Tálald melegen, például:
- friss gyümölcsökkel
- joghurttal
- mogyoróvajjal
- egy kis mézzel vagy juharsziruppal
Tippek és variációk
Több fehérje:- adj hozzá görög joghurtot vagy fehérjeport
Puha állag:- hagyd a tésztát pihenni 5 percig
Vegán verzió:- tojás helyett: lenmag + víz
- növényi tej
Extra ízek:- áfonya, alma, kókusz
- étcsoki darabok
Sós változat:- hagyd ki a banánt
- adj hozzá sajtot, fűszereket
Előnyök - lassú felszívódású energia
- rostban gazdag
- természetes édesítés
- gyors elkészítés
- kiegyensúlyozott tápanyagok
Tárolás- hűtőben: 3 napig
- fagyasztva: 1 hónapig
újramelegítés: serpenyő vagy mikrohullámú sütő
