5. Spenót.
Gazdagok folsavban, K-vitaminban és luteinben, erősítik az ereket.
👉 Tálalási javaslatok: Turmixokban, salátákban vagy enyhén párolva
Milyen egyéb fontos tényezők befolyásolják az érrendszer egészségét?
Korlátozza a cukor és a transzzsírok fogyasztását.
Több testmozgást végezzen: legalább napi 30 perc séta.
Igyál sok vizet.
Csökkentsd a stresszt és aludj eleget.
Következtetés:
