A közhiedelemmel ellentétben ez az állapot nem csak a szélsőséges szokásokkal rendelkező embereket érinti. A túl gazdag és kiegyensúlyozatlan étrend, vagy egyszerűen a fizikai aktivitás hiánya is elég lehet a kiváltásához.
Miért kerül gyakran a radar alatt... és miért veszélyes ez?
Eleinte semmi sem riasztja el igazán: nincs fájdalom, nincs láz, nincsenek látható jelek. A máj mégis titokban megduzzad. Idővel egyesek tartós fáradtságot, a has jobb felső sarkában jelentkező kellemetlenséget vagy étkezés utáni puffadást tapasztalnak. Amikor ezek a tünetek megjelennek, az azt jelenti, hogy a máj gyulladni kezd. Kezelés nélkül a helyzet súlyos szövődményekhez, például alkoholmentes steatohepatitishez (NASH), fibrózishoz, cirrózishoz vagy akár májrákhoz is vezethet. De ne essen pánikba: a tendencia teljesen visszafordítható, feltéve, hogy gyorsan cselekszik.
Honnan tudhatod, hogy érintett vagy?
A diagnózis általában egyszerű tesztek kombinációján alapul:
Vérvizsgálat a májenzimek szintjének mérésére. Hasi ultrahang a felhalmozódott zsír vizualizálására. Néha biopszia, összetett vagy előrehaladott esetekben.
Ha egy vagy több kockázati tényezője van (túlsúly, cukorbetegség, mozgásszegény életmód stb.), beszéljen orvosával. Jobb megelőzni, mint gyógyítani.
Jó hír: természetes úton is visszafordítható a helyzet
Bár a zsírmáj kezelésére még nem engedélyezett specifikus gyógyszer, az egyszerű életmódbeli változások mindent megváltoztathatnak:
Cél: többet mozogni
Végezzen rendszeres testmozgást, legalább heti 2,5 órát. Ez lehet akár egy egyszerű, heti ötszöri 30 perces gyors séta is.
Gondold újra a tányérodat
Válasszon szezonális zöldségekben, friss gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben és egészséges zsírokban (olívaolaj, olajos hal) gazdag étrendet. Korlátozza a hozzáadott cukrok és telített zsírok fogyasztását.
