Mi történik a testeddel, ha lefekvés előtt banánt eszel?
Előfordult már veled, hogy reggel korgó gyomorral ébredtél, ami miatt nem bírtál visszaaludni?
Vagy éppen ellenkezőleg, előfordult már veled, hogy lefeküdtél, és az agyad száguldott? Nos, kiderült, hogy mindkét problémára a megoldás abban a sárga gyümölcsben rejlik, ami általában a konyhai gyümölcsösfiókban van: a banánban.
Egy banán elfogyasztása lefekvés előtt egyáltalán nem őrültség; épp ellenkezőleg. Ez a gyümölcs olyan, mint egy kis táplálékkincs, ami alvás közben is működik. Gazdag triptofánban, egy esszenciális aminosavban, amelyet a szervezet a szerotonin és a melatonin előállításához használ. Lényegében a triptofán az építőelem.
Ez az a tápanyag, amire az agyadnak szüksége van a relaxációs és alváshormonok termeléséhez. Tehát, ha megeszed, pontosan azt adod a testednek, amire szüksége van a lecsillapodás elkezdéséhez.
