Hajnali 3-kor ébredés: véletlen egybeesés vagy üzenet a testedtől?
Szinte minden éjjel hajnali 3 óra körül felébredsz minden látható ok nélkül? 
Ez egy nagyon gyakori jelenség , és számos magyarázata lehet: biológiai, érzelmi vagy az életmódoddal kapcsolatos.
Vizsgáljuk meg, miért zavarodik meg mindig ugyanabban az időben az alvásod , és ami még fontosabb, hogyan lehet ezt orvosolni. 
A természetes alvási ciklus
Az alvás 90 perces ciklusokban zajlik . Hajnali 3 óra körül gyakran könnyű alvási
fázisban vagy .
Abban a pillanatban a legkisebb inger is felébreszthet:
- egy zaj
- egy fény
- egy gondolat
- hőmérséklet-ingadozás
