Követendő szabályok
Az eredmények maximalizálása érdekében kövesse az alábbi szabályokat:
Naponta legalább 1,5 liter vizet igyon a kiszáradás elkerülése érdekében.
Egyen kisebb adagokat, öt étkezésre elosztva három helyett.
Válassza a megfelelő ételeket: fehérjék, zöldségek, gyümölcsök, magvak stb.
Számolja a kalóriáit: Ne lépje túl a napi 1200 kalóriát.
Mozogjon: Válasszon olyan fizikai tevékenységet, amelyet élvez.
