„Támogatni fogja az immunrendszeredet” – kezdi a dietetikus. Kiemeli, hogy „akár napi 6 grammot is fogyaszthatsz, de ezt a mennyiséget nem szabad túllépni.” Végül a C-vitamin előnyeit ismerteti. „Támogatja a kollagén termelődését, amely a bélfalakban található kötőszövet fontos fehérjéje.” Hozzáteszi, hogy a C-vitamin „egy nagyon fontos antioxidáns, és gyulladáscsökkentő hatású. Az egészséges bélrendszer jól működő bélrendszert jelent.”
Ahhoz, hogy ezt a tanácsot a gyakorlatba is átültesd, C-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztanod. Magas C-vitamin szintet találsz a citrusfélékben, a piros gyümölcsökben, a káposztában, a spenótban, a brokkoliban és a paprikában.
