Bár rokonainál kevésbé ismert, a B6-vitamin mégis alapvető szerepet játszik a szervezetben zajló több száz kémiai reakcióban. Támogatja az agyat és az immunrendszert, és részt vesz bizonyos, a szív- és érrendszeri egészséggel kapcsolatos markerek szabályozásában.
Könnyen megtalálható csirkében, pulykában, burgonyában, banánban és még csicseriborsóban is. A legtöbb esetben elegendő a kiegyensúlyozott étrend.
Egy utolsó baráti tanács
Mielőtt belevágnál a táplálékkiegészítők armadájába, ne feledd: a táplálékkiegészítők nem helyettesítik a szép, jól felszerelt tányért. És bizonyos vitaminok túlzott bevitele káros lehet. A legjobb reflex? Beszélj orvosoddal, szükség esetén végezz felmérést, és mindenekelőtt a színes, változatos és ízletes étrendre koncentrálj.
Az egészséges öregedés igazán a tányéron kezdődik – és a megfelelő reflexekkel teljes mértékben elérhető közelségben van.
