A kihívás az, hogy az életkorral az egyensúlyunk, az izomerőnk és a reakcióidőnk fokozatosan romlik. De mivel ez a csökkenés olyan fokozatos, gyakran nem vesszük észre ezeket a változásokat. Sajnos a szervezet baleset utáni regenerálódási képessége már nem a régi. Ami valaha ártalmatlan esésnek tűnt, ma súlyos, néha halálos sérüléshez vezethet.
Van egy másik rejtett veszély is: az eséstől való félelem további esésekhez vezethet. Egy majdnem elesés vagy egy kisebb esés után sok idősebb felnőtt tétovázni kezd. Kevesebbet mozognak, kerülik a lépcsőket, kihagyják a sétákat, és félelmükben korlátozzák tevékenységeiket. De minél kevesebbet mozogsz, annál gyengébbek lesznek az izmaid, és annál nagyobb az esés kockázata.
A jó hír az, hogy az esések nem elkerülhetetlenek. Vannak egyszerű, mégis rendkívül hatékony stratégiák a kockázat csökkentésére. A lábak és a törzs erősítése, az egyensúly fejlesztése, valamint otthonod apró, okos fejlesztései, például a jobb világítás, a szőnyegek rögzítése és a stabil kapaszkodók felszerelése, mindent megváltoztathatnak.
3. Légzőszervi megbetegedések: amikor a légzés nehézzé válik
Ritkán gondolunk a légzésre, amíg nehézzé nem válik. Az életkorral a tüdők veszítenek a hatékonyságukból, és még a kisebb légzési problémák is gyorsan súlyosbodhatnak.
A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), amely magában foglalja az emfizémát és a krónikus hörghurutot, komoly aggodalomra ad okot. Idővel a légutak begyulladnak és beszűkülnek, ami egyre nehezebbé teszi a légzést. Sok idősebb felnőtt bagatellizál el olyan tüneteket, mint a krónikus köhögés, a zihálás vagy a légszomj, azt gondolva, hogy azok egyszerűen az öregedés következményei.
Létezik még a tüdőgyulladás is. Bár úgy tűnhet, mintha csak egy újabb fertőzés lenne, az idősebb emberek számára halálos kimenetelű lehet. Ami egyszerű megfázásként vagy enyhe mellkasi pangásként kezdődik, életveszélyes állapottá válhat. Ez azért van, mert az életkorral az immunrendszer gyengül, így nehezebb leküzdeni a fertőzéseket.
A levegőminőség egy másik kritikus tényező. Az olyan szennyező anyagoknak való évekig tartó kitettség, mint a por, a füst vagy a vegyszerek, észrevétlenül károsíthatja a tüdejét. Még otthonában is súlyosbíthatják a légzési problémákat az olyan irritáló tényezők, mint a penész, az állatszőr vagy a rossz szellőzés. A tüdő egészségének megőrzésének egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb módja az aktív életmód. A mozgás lehetővé teszi a tüdő teljes kitágulását, a váladék kiürülését és a légzőrendszer megfelelő működését.
4. Stroke: hirtelen fellépő orvosi vészhelyzet
A stroke hirtelen, előzetes figyelmeztetés nélkül következik be, és nincs idő felkészülni. Másodpercek alatt megváltoztathatja az életed menetét. Ez a 75 éves kor utáni halálokok egyik vezető oka, mégis sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a stroke számos kockázati tényezője az ő irányításuk alatt áll.
A legfélelmetesebb az egészben? A stroke ritkán ad második esélyt. Ha egyszer megtörténik, a kár gyakran visszafordíthatatlan. De ami talán meglepő lehet: a stroke-ok akár 80%-a is megelőzhető. Ez azt jelenti, hogy a mindennapi döntéseid, most, meghatározhatják, hogy független maradsz-e, vagy egy életet megváltoztató egészségügyi válsággal nézel szembe.
