Kávé, tea, képernyők: A rejtett ellenségek
Még ha késő délután is fogyasztjuk, a koffein éjszaka is hatással van.
És mi a helyzet a képernyőkkel?
A kék fény blokkolja a melatonin (az alváshormon) termelését.
Az eredmény: éjszakai ébredés és nehézségek az újraelalvással.
Hormonális variációk
Egyes embereknél az éjszakai ébredések a következőkhöz kapcsolódnak:
- hormonális ingadozások
- változás kora
- pajzsmirigy-rendellenességek
- vércukorszint-ingadozások (cukorbetegeknél)
