Ugyanolyan nehezen megy a lépcsőzés, a bevásárlás vagy a kertészkedés, mint régen? Nem feltétlenül kor kérdése... De mi van, ha ez egy tünet, amit az izmaid küldenek? Egy finom, de nagyon is valós jelenség egyre több 50 év feletti embert érint, gyakran anélkül, hogy észrevennék. Pedig enyhíthető, sőt megelőzhető. Kíváncsi vagy? Mindent elmondunk róla.
Szarkopénia: Amikor az izmok riasztanak.
E kissé barbár név mögött egy nagyon konkrét valóság rejlik: a szarkopénia az izomtömeg és a fizikai erő fokozatos vesztése. A közhiedelemmel ellentétben nem egy előre meghatározott, életkorral összefüggő állapot. Ma már olyan specifikus állapotként ismerik el, amely jelentősen befolyásolja az életminőséget.
Miért történik ez… és kit érint?
Bár az izomtömeg fokozatosan csökken 30 éves kor körül (igen, már most!), ez a folyamat felgyorsul, különösen 60 éves kor után. Az ok? Több tényező koktélja, gyakran együttesen:
Az idő múlása, egyszerűen fogalmazva…
Az öregedéssel bizonyos izomtámogató hormonok (mint például az IGF-1 és a növekedési hormon) szintje csökken. Az izmok regenerálódása lelassul, a tápanyagok felszívódása kevésbé hatékony... röviden, a test gyengül.
Az izmokra káros szokások
Az izmokat gyengítő apró szokások közé tartozik az étkezések kihagyása, a fehérjefogyasztás kerülése, a nem megfelelő testmozgás, valamint a túl sok ülés vagy inaktivitás. A mozgáshiány jelentős kockázati tényező. És ne feledkezzünk meg a D-vitamin hiányáról sem, ami Franciaországban nagyon gyakori, és befolyásolja az izomtónust.
Néhány csendes betegség
A cukorbetegség, a pajzsmirigy-rendellenességek, a krónikus gyulladás és még az idegrendszeri betegségek is súlyosbíthatják az izomvesztést, néha látható tünetek nélkül.
