Ha gyakran görcsölsz lábbal éjszaka, a tested figyelmeztethet.

Az éjszaka közepén hirtelen, fájdalmas lábgörccsel ébredni egyszerre lehet frusztráló és riasztó. Sok embernél ezek a görcsök időnként jelentkeznek és gyorsan elmúlnak. De ha gyakorivá válnak, a tested jelezheti, hogy valami mélyebb probléma van.

Az éjszakai lábgörcsök hirtelen izom-összehúzódások, amelyek általában a vádlit, a lábfejet vagy a combot érintik. A fájdalom néhány másodperctől több percig is eltarthat, és néha utána az izmok is fájdalmasak maradnak. Bár gyakoriak – különösen az életkor előrehaladtával –, a gyakori lábgörcsöket nem szabad mindig figyelmen kívül hagyni.

Az egyik lehetséges ok a kiszáradás. Amikor a szervezetben nincs elég folyadék, az izmok érzékenyebbé válhatnak és hajlamosabbá válhatnak a görcsökre. A nem fogyasztott víz mennyisége napközben, különösen meleg időben vagy testmozgás után, növelheti az éjszakai görcsök kockázatát.

Az ásványi anyagok egyensúlyhiánya is szerepet játszhat. Az alacsony magnézium-, kálium- vagy kalciumszint befolyásolhatja a normális izomműködést és fájdalmas összehúzódásokat válthat ki. A rossz táplálkozás, a túlzott izzadás vagy bizonyos gyógyszerek hozzájárulhatnak ezekhez a hiányosságokhoz.

A rossz vérkeringés egy másik lehetséges ok. Ha a lábak vérellátása csökken, az izmok nem jutnak elegendő oxigénhez, ami görcsökhöz vezethet – különösen az éjszakai pihenőidőszakokban. Bizonyos esetekben olyan alapbetegségek is hozzájárulhatnak a gyakori lábgörcsökhöz, mint a cukorbetegség vagy az idegrendszeri rendellenességek.