Kellemetlen érzés a sok üléstől? Inaktív farizmok? Fájdalom a fenékben vagy a lábszár hátsó részén? Bár kicsi, a piriformis izom fontos szerepet játszik a test mozgásában. Amikor ez az izom megfeszül vagy irritálódik, az piriformis szindrómának nevezett állapothoz vezethet .
Ebben az útmutatóban megtudhatja, mit csinál a piriformis izom, mi a piriformis szindróma, és mely nyújtási gyakorlatok segíthetnek a kellemetlenségek enyhítésében.
Mi a piriformis izom?
A piriformis egy kis izom, amely mélyen a fenékben található. Ez:
- A keresztcsont elülső felszínén kezdődik (a gerinc tövében)
- Áthalad a nagy ülőnyíláson
- A combcsont (felső combcsont) nagy trochanteréhez kapcsolódik
Fő funkciói a következők:
- A csípő külső rotációja
- Csípő elrablás
- Csípőnyújtás
Bár kicsi, a piriformis izom segít stabilizálni a csípőt mozgás közben.
Mi a Piriformis szindróma?
A piriformis szindróma akkor fordul elő, amikor a piriformis izom feszessé, gyulladttá vagy görcsössé válik, nyomást gyakorolva az ülőidegre.
Mivel az ülőideg a piriformis izom alatt – vagy néha azon keresztül – fut, az izom irritációja összenyomhatja az ideget.
Ez a kompresszió hasonló tüneteket okozhat, mint az isiász, beleértve a fenékből a láb hátsó részébe kisugárzó fájdalmat.
